Mindful coaching (1- op 1 traject)
Also available in English

In het 8- weekse Mindful Coaching traject combineer ik mindfulness met coaching. Ik leer jou de vaardigheid om de aandacht en opmerkzaamheid te trainen en van daaruit werken we samen aan jouw persoonlijke thema's. Dat betekent dat we niet alleen praten over wat er speelt, maar ook samen onderzoeken wat je ervaart in het moment.

Rumi quotes when will you begin that long journey into yourself wisdom quotes

Tijdens het Mindful Coaching traject volgen we het 8- weekse Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) programma, maar in individuele vorm. Hierdoor is er meer ruimte voor jouw proces, jouw tempo en jouw specifieke thema's.

Het 8- weekse Mindful Coaching traject is een intensief traject waarbij meditatie als middel wordt gebruikt om inzicht in jezelf te krijgen. Je leert met behulp van meditatie, yoga en praktische oefeningen om mindfulness in je dagelijks leven te integreren. De sessies bestaan uit theorie, reflectie en beoefening.

We werken onder andere aan:

In het 1- op 1 Mindful Coaching traject werk je onder andere aan:

Het trainen van de aandacht
Vriendelijk zijn voor jezelf
Inzicht krijgen in patronen en overtuigingen
Beter voelen wat je nodig hebt
Terugkomen bij de adem
Inzicht in de eigen stressreactie en de impact daarvan
Meer rust, stabilieit en vertrouwen.

Leer te stoppen, ademen en gewoon even 'zijn'.

Neem contact op

praktische informatie

voor wie?

Voor (jong)volwassenen die:

vastlopen op bepaalde thema's of patronen.
veel piekeren en interne onrust ervaren.
verlangen naar een steverige basis in hunzelf en het versterken van de mentale veerkracht.
Behoefte hebben aan intesieve begeleiding en persoonlijke aandacht.

Meer lezen

Wat kan je verwachten?

8 individuele sessies van 2 uur.
Persoonlijke begeleiding, afgestemd op jou.
Praktische oefeningen voor thuis.
Audiobestanden en reader.
Ondersteuning en inspiratie gedurende het proces (bijv. via WhatsApp).
Flexibel in te plannen (online/ fysiek/ hybride).

Meer lezen

investering

Euro 680,- (vrijgesteld van BTW).

Heb je het 8- weekste Mindful Coaching traject gevolgd en voel je daarna behoefte om af en toe met elkaar in te checken of nog dieper in te gaan op een thema? Dat kan! Tegen een gereduceerd tarief bied ik losse coachsessies aan. Neem hiervoor contact met mij op.

Meer lezen

waarom Mindful coaching bij mij volgen?

Mindfulness en meditatie zijn niet meer weg te denken uit mijn leven. De reis naar binnen, wat mindfulness en meditatie in essentie zijn, kan spannend en confronterend zijn. Maar met de juiste ondersteuning en begeleiding wordt het een reis die ikzelf niet had willen missen. Deze reis gun ik dan ook iedereen en begeleid ik met veel toewijding en liefde.