Druk in je hoofd?

Stop, voel je voeten en adem

WAAROM MINDFULNESS EN MEDITATIE?

Met mindfulness en meditatie help ik jongeren en volwassenen weer op adem te komen in hun drukke volle levens. Want we kennen allemaal het gevoel van stress, onrust en een vol hoofd. Maar misschien denk je: “Mediteren is zweverig en niets voor mij!”. Ik laat je graag het tegenovergestelde zien: mindfulness en meditatie zetten je juist met beide benen op de grond. Het gaat niet om jezelf afsluiten van de wereld, maar juist het leven met een frisse blik tegemoet treden.

"you can’t stop the waves, but you can learn to surf"

Jon Kabat-Zinn

Mindfulness
op school

Hebben jouw leerlingen op school last van stress, onzekerheid, vermoeidheid of misschien zelfs een burn-out? En vraag jij je wel eens af hoe je jouw leerlingen hierin kan bijstaan en ondersteunen? Door mindfulness op school aan te bieden krijgen leerlingen praktische tools in handen om beter om te gaan met alle druk die op hen afkomt.

Meer lezen

Mindfulness
voor volwassenen

Herken je het gevoel dat het leven aan je voorbij raast? Dat je duizend ballen tegelijk in de lucht moet houden? Dat je vast zit in werk, gezin, relaties, verwachtingen van anderen en een lange to-do list? Mindfulness helpt je om vrijheid terug te krijgen in je dagelijks leven.

Meer lezen

meditatie

wat is meditatie nu precies?

Meditatie is een eeuwenoude techniek om jezelf beter te leren kennen. Het stelt je in staat te onderzoeken wat er op dit moment in je afspeelt en dat zonder oordeel te observeren. Een bijkomend effect van meditatie is meer kalmte, rust en helderheid. Meditatie is de techniek die je helpt om mindful (opmerkzaam) in het leven te staan. En zoals voor elke techniek geldt: oefening baart kunst.

meer informatie & meditatie tips