Deze website maakt gebruik van cookies
Deze website gebruikt cookies. Door gebruik te maken van deze website, geef je aan akkoord te zijn met het gebruik van cookies.
Klik hier om de privacyverklaring te openen.
Druk in je hoofd?
Stop, voel je voeten en adem
WAT IS MINDFULNESS EN MEDITATIE?
Mindfulness is het trainen van de aandacht en opmerkzaamheid om zo meer in het hier en nu te leven. Veel van onze tijd brengen we door in ons hoofd en worden we opgeslokt door de eindeloze stroom aan gedachten. Dit kan veel spanning, stress en onrust creeëren als we niet weten hoe we uit dat eindeloze malen kunnen stappen. Het weerhoudt ons ervan om te voelen wat er nú is, en daarbij stil te staan.
Meditatie is de beoefening om de aadacht en opmerkzaamheid te trainen. Het stelt ons in staat om op een vriendelijke manier onze innnerlijke wereld te verkennen, de aandacht terug te brengen naar onze basis, het lichaam en de adem, en vanuit daar bewuste keuzes te kunnen maken.
WAAROM MINDFULNESS EN MEDITATIE?
Aan de hand van mindfulness en meditatie help ik jou om meer rust, stabiliteit en (zelf)vertrouwen te ontwikkelen in je leven. Want ieder mens kan op een bepaald moment vastlopen. Of dit nu komt door werk, een (vastgelopen) relatie of andere dingen in het leven: je loopt vast en zoekt naar een manier om eruit te komen. Door het beoefenen van mindfulness en meditatie krijg je inzicht in je eigen (gedachten) patronen, emoties, gedrag en ga je beter leren voelen wanneer je tegen een grens aanloopt. Mindfulness en meditatie zijn geen 'quick fix', maar vaardigheden voor het leven.
ontwikkel rust, stabiliteit en vertrouwen
MIJN DIENSTEN
Mindful coaching
(1- op 1 traject)
Heb je behoefte aan persoonlijke en intensieve begeleiding? Met het Mindful Coaching 1- op 1 traject ontwikkel je zelfinzicht, vertrouwen en stabiliteit, in jouw tempo en afgestemd op jouw thema's.
Mindfulness training
(Groepstraining)
Heb je behoefte om mindfulness te integreren in je dagelijks leven? Met de mindfulness groepstraining leer je samen met anderen om meer in het moment te leven en te voelen wanneer je een pas op de plaats moet maken.
meditatie
wat is meditatie nu precies?
Meditatie is een eeuwenoude techniek om jezelf beter te leren kennen. Het stelt je in staat te onderzoeken wat er op dit moment in je afspeelt en dat zonder oordeel te observeren. Een bijkomend effect van meditatie is meer kalmte, stabiliteit en helderheid. Meditatie is de techniek die je helpt om mindful (opmerkzaam) in het leven te staan. En zoals voor elke techniek geldt: oefening baart kunst.
Iedere woensdagavond van 20u tot 21u begeleid ik gratis online via Zoom een meditatiesessie. Wees welkom!
"Eva is enthousiast en gedreven."
Deelnemer
MBSR groepstraining
"Eva is able to tailor mindfulness to your level of practice. She is very commited and well prepared"
Deelnemer Mindful Coaching
English version
"Een warme én professionele samenwerking."
Docent
ROC Amsterdam
Heb je een vraag over Mindful Coaching, Mindfulness groepstraining, de gratis online meditatiesessies of is er iets anders wat ik voor je kan betekenen? Laat hieronder een berichtje achter, dan neem ik z.s.m. contact met je op.
Eva Kam
mindfulness en meditatie
Derde Kostverlorenkade 1H
1054 TN Amsterdam
+31(0) 6 23 90 92 99
info@evakam.nl
KvK: 71764178
BTW-ID: NL002047794B24